چرا خواب نامناسب ممکن است خطر ابتلا به بیماریهای قلبی را در زنان افزایش دهد؟

17فوریه 2020 - یک مطالعه ی جدید توسط محققان مرکز پزشکی Irving در دانشگاه کلمبیا نشان داد کیفیت ضعیف خواب می تواند در انتخاب غذاهای ناسالم توسط خانمها و در نتیجه افزایش خطر چاقی و بیماری های قلبی برای آنها نقش داشته باشد .این یافته ها بینش جدیدی را در مورد تاثیر کیفیت ضعیف خواب بر افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و چاقی ارائه و به مداخلات احتمالی در جهت بهبود سلامت قلب زنان اشاره دارد.

مطالعات قبلی نشان داده اند که احتمال ابتلا به چاقی، دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی در افرادی که خواب کمتری دارند، بیشتر است و این رابطه ممکن است تا حدی توسط رژیم غذایی توضیح داده شود. اما این مطالعات بر غذاهای خاص یا مواد مغذی (مانند ماهی، شیرینی، یا چربی اشباع)، و یا فقط بر مدت زمان خواب نه کیفیت خواب، تمرکز داشتند.

این مطالعه ی جدید به منظور دستیابی به تصویری جامع تر در زنان، با بررسی ارتباطات بین کیفیت کلی رژیم غذایی و جنبه های مختلف کیفیت خواب طراحی شده است.

دکتر Brooke Aggarwal، استادیار دانشکده ی علوم پزشکی دانشگاه کلمبیا می گوید: زنان به ویژه مستعد ابتلا به اختلالات خواب در طول زندگی هستند، زیرا آنها اغلب مسئولیت مراقبت از کودکان و خانواده را بعهده دارند و بعداً به دلیل هورمونهای یائسگی، مشکلات خواب را تجربه می کنند.

این مطالعه که بر روی نزدیک به 500 زن انجام شده است، امروز به صورت آنلاین در مجله ی انجمن قلب آمریکا منتشر شد.

محققان، عادتهای خواب و غذا خوردن یک گروه قومی متنوع، متشکل از 495 زن(سنین 20 تا 76 سال) را مورد تجزیه و تحلیل قرار دادند. این تحقیق به کیفیت خواب، زمانی که طول می کشد تا فرد به خواب برود و بی خوابی پرداخته است. این زنان همچنین در مورد انواع و مقادیر غذاهایی که به طور معمول در طول سال میل می کنند، گزارشی را ارائه دادند که به محققان این امکان را داد که الگوهای غذایی معمول آنها را بررسی کنند.

مشابه مطالعات قبلی در مورد خواب و رژیم غذایی، این مطالعه نشان داد افرادی که کیفیت کلی خواب آنها بدتر است، مواد غذایی حاوی قندهای اضافه شده ی بیشتری می خورند، که با چاقی و دیابت مرتبط است.

زنانی که بیشتر طول می کشد تا به خواب بروند، کالری بیشتری دریافت می کردند و از نظر وزنی غذای بیشتری می خوردند.زنان با علائم شدید بیخوابی نسبت به زنانی با بی خوابی خفیف تر، از نظر وزنی غذای بیشتری می خوردند و چربی های اشباع کمتری مصرف می کردند.

دکتر Aggarwal، می گوید: تفسیر ما این است كه زنان دارای خواب بی كیفیت می توانند در طول وعده های غذایی بعدی پرخوری كنند و غذاهای ناسالم تری انتخاب كنند.

سؤالی که باقی می ماند، اینست: کیفیت ضعیف خواب چگونه می تواند به تغذیه ی ناسالم منجر شود؟

دکترFaris Zuraikat ، از کالج پزشکان و جراحان Vagelos در دانشگاه کلمبیا و نویسنده اصلی این تحقیق می گوید: کیفیت نامناسب خواب ممکن است به تحریک بیش از حد فرد برای خوردن مواد غذایی و دریافت کالری بیشتر از طریق تحریک سیگنالهای اشتها و سرکوب سیگنالهای سیری کمک کند. احساس سیری تا حد زیادی تحت تأثیر وزن یا حجم مواد غذایی مصرفی قرار دارد و این امر می تواند به این معنا باشد که زنان مبتلا به بی خوابی، در تلاش برای رسیدن به احساس سیری، مقدار بیشتری از مواد غذایی را مصرف می کنند.

دکتر Zuraikat می افزاید: با این وجود، این احتمال وجود دارد که رژیم غذایی ضعیف، تأثیر منفی بر کیفیت خواب زنان بر جا گذارد. خوردن مقادیر بیشتری غذا همچنین می تواند باعث ناراحتی دستگاه گوارش شود و به خواب رفتن و در خواب ماندن را سخت تر کند.

دکتر Aggarwal می گوید: با توجه به اینکه رژیم غذایی ناکافی و پرخوری ممکن است منجر به چاقی شود- یک عامل خطر برای بیماری های قلبی - در مطالعات آینده باید تاثیر روش های درمانی بهبود دهنده ی کیفیت خواب بر تقویت سلامت قلب در زنان بررسی گردد.

منبع: